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大学男生去健身房是否必须要配合冲蛋白粉或者肌肉粉等等一系列健身产品来增加自身肌肉？

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1 | 2013-6-30 01:15:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

自己百度下你会发现健身健美俩词汉语字意模糊但其英文原意是完全不同的健身是让你身体健康大多是以控制体重和耐力为主（也就是损）健美通俗点说是增肌训练是以增大肌肉体积改善形态为目的的（也就是益）类似每日长跑这种健身常见项目对肌肉的增长某种程度上甚至起反效果不明确目标想完全兼顾是不可能的增肌训练的基础是过量营养一天的摄入就能将你一周的减肥努力搭进去蛋白粉其直接目标就是快速集中的提供蛋白质那你一次吞进去12个蛋清那也就相当于一勺蛋白粉了不吃粉基础饮食过硬那也随你...

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