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吃什么最容易增重

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查看11 | 回复5 | 2020-1-18 14:30:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
含糖高，含脂肪高的食物，高热量的食物都容易发胖，比如烤肠、奶茶等。...


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千问 | 2020-1-18 14:30:32 | 显示全部楼层
实用的方法： 先说一下，如果你吸烟的话，请先戒烟，不然吃什么都很难长肉 还有，少食多餐，每顿饭别吃太饱 一般饮食中蛋白质的摄入量是不足的 如果你能补充大量蛋白质，就可以达到增重的目的 我曾用过这种方法，使我的体重在四十多天时间里增加5公斤 每天吃十至15个鸡蛋清，保证正常三餐外，在三餐之间和晚上睡前，将这些鸡蛋清做为加...
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千问 | 2020-1-18 14:30:32 | 显示全部楼层
多吃肉，晚上吃夜宵...
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千问 | 2020-1-18 14:30:32 | 显示全部楼层
吃肉，吃甜食...
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千问 | 2020-1-18 14:30:32 | 显示全部楼层
吃饭啊！ 吃零食的话绝对不肥的 本人经验...
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