什么运动可以长高?，麻烦各位了哦上点心。谁能告诉我关于此事。

显示全部楼层 · 2013-7-2 13:33:52

学会寻找愉悦的心情。单杠练习：悬垂(20秒、1分钟)，同时身体向右、左转动，双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30-60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25-50米，重复4-6次，每次之后稍休息。抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6-8次，中间稍休息。晚上上床睡觉前也可以伸懒腰再睡。效果与你想长高的欲望成正比，即与你伸懒腰的次数和坚持的长...

千问 · 2013-7-2 13:33:52

跳绳，打篮球，纵跳...

千问 · 2013-7-2 13:33:52

引体向上和睡觉...