长其熬夜的人吃什么比较补呢？

显示全部楼层 · 2013-7-1 06:05:33

您好，长期熬夜会产生大量的自由基，您需要补充抗氧化的维生素来抵消自由基的侵害。您可以补充维生素A、维生素C和维生素E。维生素A最好的来源就是各种动物的肝脏、鱼肝油、鱼卵、奶油、鸡蛋。而维生素A的前体类胡萝卜素在植物性食物中含量丰富，胡萝卜素在深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，如胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒、菠菜、柿子等；而维生素C含量丰富的食物主要在蔬菜水果中，如柑橘、柠檬、辣椒、山楂、猕猴桃等；维生素E含量丰富的食物有植物油、麦胚、坚果类、种子类、及其他谷类，蛋类、鸡、绿叶蔬菜中也有一些含量。...

千问 · 2013-7-1 06:05:33

让我感觉补补血最好。晚上消耗精血。...

千问 · 2013-7-1 06:05:33

吃什么都补不了睡眠……...