设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 我想减肥、来专家

我想减肥、来专家

[复制链接]
查看11 | 回复3 | 2013-7-1 14:31:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
适当节食还需要运动。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了...
回复

使用道具 举报

千问 | 2013-7-1 14:31:04 | 显示全部楼层
不会瘦，如果你反过来吃还可能瘦...
回复

使用道具 举报

千问 | 2013-7-1 14:31:04 | 显示全部楼层
晚上最好少吃或者不吃比较有效果...
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行