怎么才能使自己的臂力加大，一拳把几层地板砖击碎（复制的答案请不要回）

显示全部楼层 · 2013-7-2 12:41:43

先练空击找找感觉然后每天做俯卧撑天天还要做硬度训练比如敲打栏杆敲打术之类的硬物先从可以忍受的力度开始差不多一只手拍900下这是掌法拳法先从打沙袋开始然后逐渐用绿豆然后用小石头子在后来用鹅卵石硬度逐渐会有很大提高每天坚持多喝牛奶多吃些钙片骨骼的密度逐渐增加也就是成为改造骨骼中国叫百炼成钢一年半左右可以开始练习打砖头如果不适应可以裹布 2年后威力不可挡...

千问 · 2013-7-2 12:41:43

这个不经过专业训练是做不到的，最好还是找个老前辈咨询一下，自己傻练很容易走偏门，而且不正规容易受伤。其实我觉得这样做根本没必要，你拳头力量大，打不到人就是白费，一定要结合速度、耐力、爆发力、眼力等等因素，还有就是高尚的武德修养。这样才能做一个优秀的武术家。...

千问 · 2013-7-2 12:41:43

最好连的方法是买个臂力棒，才几十快钱，很方便的，一两月就好...

千问 · 2013-7-2 12:41:43

练好出拳的速度,还要练拳的抗击力.不要急,先用拳做俯卧撑,做不动就用拳顶着.每天最好能分几次练.慢慢时间就长了.然后在练击打....