上通宵怎么提神？

显示全部楼层 · 2013-7-3 12:04:42

熬夜的害处？伤害一：免疫力下降经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。伤害二：肠胃危机熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃...

千问 · 2013-7-3 12:04:42

如果是玩游戏、打牌通宵相信不用咋的就很精神。如果要学习或弄一些枯燥的工作，我的经验是一早就喝两大杯浓浓的铁观音，之后淡茶加零食。不要喝咖啡，咖啡兴奋过度，有些人会心悸，反而不能集中精神做事。而且兴奋过后抑制，是过后的一两天打不起精神。还有研究说：咖啡是女人的杀手。男人就另当别论。抽烟也可以...

千问 · 2013-7-3 12:04:42

这要靠修炼.通宵越多就越有神.还有：可以试试喝咖啡....