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怎么练胸肌？加宽？？

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查看11 | 回复2 | 2013-7-3 13:25:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
俯卧撑 手指靠内的那种握力器 下压练上部 上挑练下部卧推 集中精神 意念集中在胸肌上（不要笑，真的有效）哑铃做飞鸟 健身房的蝴蝶机虽然字数不多 但是我想比复制的更有用吧 绝对精华谢谢采纳 不懂追问...
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千问 | 2013-7-3 13:25:18 | 显示全部楼层
1俯卧撑 一般坚持可以锻炼胸肌很有效2仰卧起坐 也有锻炼胸肌的功效3最主要的就是哑铃了
3种一起锻炼让胸肌 肌型很好看不过一定要坚持 我都坚持5年了...
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