请问吃什么补血最好

显示全部楼层 · 2019-5-27 00:36:08

1.多补充铁铜等微量元素2.多吃一些富含造血原料的优质蛋白质3.吃补血补肾健脾的食物...

千问 · 2019-5-27 00:36:08

红糖红枣有用吗？女生吃什么才真正补血？...

千问 · 2019-5-27 00:36:08

您好，您是贫血了是吗？贫血一般是因为缺铁引起的，适当补充含铁的食物即可，含铁丰富的食物有动物肝脏、动物全血、禽畜肉类和鱼类，动物性食物铁的是二价铁较于植物性食物，植物性食物含铁丰富的食物有：桂圆、大枣、鹿茸、地黄、细辛、当归等。注：动物肝脏不宜使用太多，一周两到三次即可！推荐一些补血的方子：红枣+桂圆+紫皮花生煮20分钟左右加红糖，注：红枣去核，紫皮花生应是...

千问 · 2019-5-27 00:36:08

贫血者宜多吃含铁丰富的食物，要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。餐后不宜饮用浓茶，因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，会影响铁的吸收。用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质，新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中都含有丰富的叶酸。另外，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸...

千问 · 2019-5-27 00:36:08

补，不是一下子就能把虚亏的部分补回来的。要做好坚持吃的准备。想要气血不亏，饮食一定要注意，按时吃饭，吃好饭，别凑合。加强锻炼，巩固体质。红枣，阿胶，这都是补血补气上品。花生外边那层红衣也可以起到补血作用。产后补气血可以用老母鸡配上红枣炖汤，效果相当理想。日常食物里，黑豆，红小豆，猪肝，各类瘦肉，菠菜，桂圆等等，都是补血的好食物。...