为什么我打篮球运球总是不好球性又怎么练呢

显示全部楼层 · 2013-7-7 10:31:43

篮球熟悉球性的基本功练习方法
手功练习方法
(一)概念与意义
篮球运动基本功之一，指运动员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球性熟的学生或手功好的队员，技术一般均较好。手的基本功是控制支配球动作的主要环节，而且是包括手臂、手腕、手指的灵活性、柔韧性、伸展性以及完成动作的力量，速度和爆发力等素质。掌握提高这些特殊的动作技能和发展上肢的专项素质，更好地控制与支配球运用自如、心手相应，才能在激烈对抗复杂多变的比赛情况下保证技术的发挥或表现出高超的技巧。所以手功是篮球基本功的重要内容。
(二)练习目的...

千问 · 2013-7-7 10:31:43

运球的时候要注意手心不要碰到球，练习的先原地单手拍，稳了再用双手原地运球，稳了再闭上眼睛去练习。这个ok了就带球跑步，再到带球上楼梯。这些是最简单的。...

千问 · 2013-7-7 10:31:43

将原地运球拍好先，然后再加点动作...

为什么我打篮球运球总是不好 球性又怎么练呢

为什么我打篮球运球总是不好球性又怎么练呢