寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇多,只要稍加注意,不难发现.原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医.不能认为：失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗.若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果,香蕉,橘,橙,梨等一类水果.因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态,如果效果不佳，可以采取中药与心理疗法相结合的手段，比如【复方灵芝健脑胶囊】，效果就很好，他们那的客服还很专业，能够帮你了解自己的心境。
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