健身一年多了，昨天练完胸后后背中间也有酸痛感。怎么回事？

显示全部楼层 · 2012-8-29 13:10:31

`你好，，，肌肉疼是有几个原因，。，没事的，不用太担心，过几天就没事了；这个主要是因为长时间没有运动，突然运动产生了乳酸，乳酸刺激我们人体的，让我们感觉到有酸痛的感觉。遇到这样的情况，除了降低强度，做些恢复性的运动之外，第一：锻炼完之后拉伸下肌肉，第二：自己按摩几分钟；第三，运动之后喝点碱性的饮料，比如葡萄汁等；第四，洗个热水澡；第五，保证足够的休息；这样能在一定程度上快速消除酸疼感。如何预防的话，经常锻炼就能在很大程度上我们人体对乳酸的抵抗性。...

千问 · 2012-8-29 13:10:31

做卧推吗？做的时候一定要注意把胸顶起来，不要含胸，含胸效果没有，还会伤及其他部位...