晚上熬夜纠结中…求帮助

显示全部楼层 · 2012-8-29 12:42:04

一、熬夜的危害（23：00之后睡觉）1、不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。 2、从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。 3、如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳...

千问 · 2012-8-29 12:42:04

熬夜一定不要喝咖啡，茶最好也别喝，这会影响睡眠，反而更伤身体。更不能混着喝其实晚上12点睡是很快就能适应的，你可以选择喝蜂蜜以保持体力并保护皮肤，临睡前喝牛奶促进睡眠，这样才最好希望你能保持好身体，祝你健康...

千问 · 2012-8-29 12:42:04

应该把身体搞上去，要增强抵抗力，别生病了，工作累了，适当给自己放个假吧...

千问 · 2012-8-29 12:42:04

三天差不多能适应少喝咖啡喝茶吧茶败火...

千问 · 2012-8-29 12:42:04

个把星期就适应了，喝点茶就行了...