做蹲起能长高吗？就是那种手放到脖子那里，然后做蹲起，比起跑步来讲那个长得更高？

显示全部楼层 · 2012-8-30 21:07:15

蹲起的话呢，是训练腰部的力量滴，个人建议跑步，例如在上学和放学路上慢跑下呀，或者有条件的话早晨晨跑下，都是可以的。但是我要提醒你的是，想长高不是单单运动就可以的，你还需要做到以下几点：1.早睡，早睡非常关键，人体生长激素和骨骼成长都是在深度睡眠之下发生的，你想要长高一定要早睡，十一点左右就要准备睡了，熬夜的话，做再多的运动都弥补不了，身体的发展。2.不挑食，一天争取一杯牛奶，补钙并且身体营养够才能长高嘛。...

千问 · 2012-8-30 21:07:15

蹲起是练习臀大肌的多做引体向上克服地球引力的运动...

千问 · 2012-8-30 21:07:15

这种鬼话你都信...