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运动减肥这样行吗？ 呼叫大神们！

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查看11 | 回复5 | 2012-8-31 10:53:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
我给你建议，也是我的锻炼计划，秋天你可以继续把跑步安排在早晨，回来可以吃一个水煮鸡蛋，中午和早餐的饮食一定要正常，晚上可以减少进食，尽量做到杜绝碳酸饮料，如果你刚开始跑，大可以把时间延长到40分钟左右，慢跑为主。...
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千问 | 2012-8-31 10:53:46 | 显示全部楼层
方法看起来都不错，但坚持下来不容易！...
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千问 | 2012-8-31 10:53:46 | 显示全部楼层
行是行 我一个朋友12岁的时候就有150斤他每天坚持锻炼2个小时一年后就只有90斤了
加油！（注意适当休息，不然太伤身体）...
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千问 | 2012-8-31 10:53:46 | 显示全部楼层
恩 不过要坚持...
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千问 | 2012-8-31 10:53:46 | 显示全部楼层
运动可以 不好是剧烈运动
最好是慢跑还要坚持
早上最好吃含蛋白物质（鸡蛋，豆浆之类的） 但不好太多
晚上不好吃的太饱
饿了吃苹果或者黄瓜等含糖分较少的！ 减肥贵在坚持！加油祝你成功...
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