正常睡眠时间

显示全部楼层 · 2012-9-3 14:36:10

定义：睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识的自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态[1]。正常睡眠时间年龄段适宜睡眠时间新生儿20-22小时2月婴儿18-20小时1岁15小时2岁14小时3-4岁13小时5-7岁12小时8-12岁10小时13-18岁9小时成年人7-8小时（但最近研究发现也不应少于9小时）60-70岁5.5~7小时...

千问 · 2012-9-3 14:36:10

晚上11点到早上6点，前几天看到一篇文章说睡七个小时的人比睡六个小时或八个小时的人都健康，得病几率小。而且这期间都有排毒都身体好。...

千问 · 2012-9-3 14:36:10

按中医的说法，晚上十一点（子时）之前睡觉最好，睡眠时间在6--8小时吧...

千问 · 2012-9-3 14:36:10

记得应该是22:30到6:30分，8小时睡眠...

千问 · 2012-9-3 14:36:10

晚上11点到早上7点，这段时间没两个小时有个器官排毒...