心里烦躁怎么解脱

显示全部楼层 · 2012-9-6 08:49:26

朋友，现在生活压力大，每天都是匆匆忙忙的，休息不好，缺少运动，心情得不到调节，所以容易烦燥了。可以试试以下方法进行自我调节，这样才不会影响工作，也不会伤害到身体。，聊天，找好朋友一起聊聊，说出自已心烦的事情，说出来就好点了。2。听音乐，选一些自已喜欢的或愉快的轻音乐，慢慢的放松自已。3，可以到外面走走，不要一个人呆在屋里，去公园，去爬山，这样可以换个环境换个心情。4。去打打球，做做运动了，跑起来好，放松下，这样就会让自已心情好起来的。5，去K歌，去尽情的唱。一曲下来就会好多了。6打沙包，没有沙包可以用被子一类的代替了。7听听一些佛经，佛经会安心的。若在上班中，可以找个通风的地方，深呼吸，静静的吹吹风，看看窗外的人，车，树...

千问 · 2012-9-6 08:49:26

去亲近大自然吧，感觉好极了。...

千问 · 2012-9-6 08:49:26

心里烦躁时，尽量不要再说话了，干自己喜欢的的事，如果烦躁到干不下去，可以选择在床上躺会，睡一觉，好好想想，是什么让自己这么烦？怎样解决？慢慢静下来！...

千问 · 2012-9-6 08:49:26

看点喜剧性的电影或与朋友们玩点小牌游戏。...

千问 · 2012-9-6 08:49:26

我一般情况下心里烦躁都是因为自己身边发生了什么事情，所以一般情况下就是，我会什么都不想，躺在自己的小床上，打开音乐，静静的去听，时间久了，就会放松下来，就会忘记刚才的烦躁，最重要的是歌曲最好是抒情的，有感觉的，要是放点嗨歌是话，我会自杀的。。...