年轻女性失眠数年，试过很多方法..

显示全部楼层 · 2009-3-14 22:40:32

年轻女性失眠数年，试过很多方法..
保密 | 0个月
2009-03-14 22:40:32
1人回复

健康咨询描述：
年轻女性失眠数年,试过很多方法,均疗效不佳,请问有何好的药方可以治疗?

千问 · 2009-3-14 22:40:32

与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.