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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 只有两个哑铃，如何锻炼出所有肌肉。

只有两个哑铃，如何锻炼出所有肌肉。

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查看11 | 回复3 | 2012-9-7 08:47:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
记住：哑铃是健身最好的健身器材，你可以练侧平举、弯举、俯身侧平举、前平举、深蹲、箭步深蹲、平板仰卧飞鸟、等等，这些动作要是配合练习相信你的肌肉很快就会练成了，祝你成功！...
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千问 | 2012-9-7 08:47:34 | 显示全部楼层
我是一名健身教练，其实,在家里有副哑铃配合科学的方法就可以达到充分的锻炼，提高身体素质你准备一对总重量20-30公斤，可以调节重量的哑铃 最好是一对总重量30公斤
有健身疑问可以找本教练解答...
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千问 | 2012-9-7 08:47:34 | 显示全部楼层
能的 ，只要坚持就能得到自己想要的...
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