立定跳远完以后腿酸痛怎么办?

显示全部楼层 · 2012-9-23 14:01:18

那是由于肌肉中乳酸的堆积造成的酸痛感，其实也不用太在意的，晚上用热帕子敷一下，就没事了，第二天坚持运动，运动量适当减小，一般身体好的人两三天就没事了。。。。希望你满意，谢谢。...

千问 · 2012-9-23 14:01:18

用热水烫一下，用手揉揉，之后再搽点药酒。...

千问 · 2012-9-23 14:01:18

洗澡用热水烫一下…就不会太痛了很有用的…我一般烫完就好了…...

千问 · 2012-9-23 14:01:18

散散步，走走，揉一揉！...

千问 · 2012-9-23 14:01:18

没事儿的，长期不运动的后果，过两天就好了...