松驰劲部肌肉的运动有那些

显示全部楼层 · 2012-9-10 16:57:16

是要放松劲部肌肉吗？那要做拉伸练习，而不是去锻炼。比如把你的左手从你头顶绕过，放在头部的右侧，将头部向左侧拉伸，感觉到劲部右侧肌肉被充分拉长后，全方位停住，保持15到30秒。交换用右手将头部向右侧拉伸，也是15到30秒。每边3到5组，每天一次。...

千问 · 2012-9-10 16:57:16

做完俯卧撑就行了。。。。...