有什么增加弹跳的方法不影响长高？

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2 | 2012-9-12 12:21:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

弹跳能力是可以通过后天的锻炼提高的，其实很简单。就是在专业教师的指导下进行专业的训练，同时自己可以加强纵向跳，注意法力的顺序，重心的起伏、腾空。必然联想纵跳摸高10*5组。注意放松，体会上升的过程，体会法力过程。间隔1分钟。训练后要充分放松。还有身体紧张、肌肉紧张也会影响力量的输出。...

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千问 | 2012-9-12 12:21:59 | 显示全部楼层

跳台阶，...

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千问

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论坛元老

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