怎样吃水果更好

显示全部楼层 · 2012-9-10 20:48:47

营养专家有这么一种说法，“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病的目的，但是吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
当然还有一种传统吃法，认为饭后吃水果才是良好的饮食习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气...

千问 · 2012-9-10 20:48:47

告诉你关于水果的4条小科普...

千问 · 2012-9-10 20:48:47

饭前一小时...

千问 · 2012-9-10 20:48:47

看是什么样的水果、苹果不要削皮。梨这些削皮可以。有些水果买回来之后记得用水清洗干净，杨梅记得用盐水泡。...