大家有什么办可以让我健康瘦身八斤

显示全部楼层 · 2012-9-11 06:55:49

关键要坚持，不要着急，减得太快是不利于健康的，晚饭尽量少吃，夜宵就免了吧，早餐一定要吃，要吃容易消化的，午饭要吃饱，白天一定要正常吃，因为白天要生活工作学习的，需要能量，吃的可以消耗掉的，真正胖的是晚上，所以白天真的不必折磨自己去节食，没用，关键是晚餐，节食就晚上节食最有效，还有利健康。少吃鱼虾肉等荤食，尤其现在，这些荤的激素毒素太多,激素是容易催肥的，身体异常（很多以前3，4个月才可以出来卖的鸭子，现在一两个月就可以出来了，因为很多激素养大的，其他的动物应该都差不多吧，鱼虾来说，现在的水污染更厉害。）。生活要规律，不过也不能一下子减的太多，一个月减的超过20斤（当然个人情况不一样，这个极限也不一样）就要注意了，最好咨询一下医生，那样对身体也不好，脂肪...

千问 · 2012-9-11 06:55:49

饮食：晚上6点后不要吃饭了，消化不了就都堆积到身体里了；
少吃肉或不吃肉或最多一周3次肉；
多吃水果，饭间吃，每天最少2、3个；
多喝水，尤其是下午；
补充维C，清理血液的脂肪最后，适当活动，人挪活树挪死嘛。...