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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 睡眠不好，请问是什么原因..

睡眠不好，请问是什么原因..

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查看11 | 回复1 | 2009-5-3 22:26:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
睡眠不好，请问是什么原因..
保密 | 0个月
来自海南
2009-05-03 22:26:44
1人回复

健康咨询描述：
睡眠不好,请问是什么原因
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千问 | 2009-5-3 22:26:44 | 显示全部楼层
与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.
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