我们昨天上了体育课老师叫我们拉韧带蹲着走了一会还在原地蹲跳了一会当时只感觉比较累可今天一...

显示全部楼层 · 2012-9-12 23:13:23

很正常啊！我以前上体育课做过类似的训练的时候也是当天只感觉比较累第二天腿特别疼尤其是下楼的时候对吧？腿都在抖...休息两三天就好了看来咱俩都要加强锻炼了！不过大多数人都有这种情况毕竟咱不是专业运动员只是偶尔做做这样的锻炼当然会这样啦...

千问 · 2012-9-12 23:13:23

我原来连跆拳道的时候也是被教练训到超累，感觉腿都快废掉了。估计你和我一样的情况，有的人体力好点的三天就恢复的差不多了，体力差点的就一个星期左右才会恢复。如果你觉得你想在体育方面加强锻炼，可以选择三天左右再去做相同的练习，强度不要太大，再慢慢加大强度，练一段时间自然会加强体能的。如果你不想累死累活的锻炼，觉得平常的体力就够了，那恢复之后就不要再这样大强度的运动...

千问 · 2012-9-12 23:13:23

天天锻炼就不会这样了！...

千问 · 2012-9-12 23:13:23

好好泡下脚，可以缓解神经，然后自己按摩按摩。。主要还是平时多锻炼~~...

千问 · 2012-9-12 23:13:23

才做了这么点就痛，果然是很久没运动了。你可以先休息缓一缓慢慢就习惯...

我们昨天上了体育课 老师叫我们拉韧带 蹲着走了一会 还在原地蹲跳了一会 当时只感觉比较累 可今天一...

我们昨天上了体育课老师叫我们拉韧带蹲着走了一会还在原地蹲跳了一会当时只感觉比较累可今天一...