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竖叉不用热身都能下去、为什么横叉下不去？该怎么锻炼才能下去？

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2 | 2012-9-14 08:48:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

横叉下不去说明你没有打开胯部。竖叉简单，大叉就得先开胯。你可加我馆联系方式，让我们专业教练免费网上教授你一些方法。。...

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千问 | 2012-9-14 08:48:57 | 显示全部楼层

竖叉要求韧带横叉除了韧带还要胯好。如果不是从小练习，又不是天生胯好，压起来很难的。要坚持压胯，爬青蛙姿势。...

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千问

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