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有什么的瘦小腿肌肉的方法，方便点的。还有瘦腰腹赘肉的方法

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查看11 | 回复4 | 2012-9-15 00:19:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
用力捏小腿上的肌肉，要捏到痛并坚持才有效果，我的小腿就是这么一点一点瘦的，原来一圈要40cm现在瘦到35cm了...
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千问 | 2012-9-15 00:19:32 | 显示全部楼层
带沙袋，绑在脚踝处，从1KG的开始。只需要每天坚持带，无需加强运动。...
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千问 | 2012-9-15 00:19:32 | 显示全部楼层
垫脚尖~...
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千问 | 2012-9-15 00:19:32 | 显示全部楼层
跳绳...
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