小失眠、求解答求帮助

显示全部楼层 · 2012-9-15 19:49:29

第一建议是合理安排学习和休息时间，二是如果遇到睡不着的情况不要急，每个人对生床都有一个适应的过程，三是遇到了时，最简单有效的方法是换方向到脚那头睡，四是如果所有方法都没用的情况下可以少量服用安定片...

千问 · 2012-9-15 19:49:29

你可能活动过多，脑子兴奋造成失眠，晚上最好不要参加什么活动，也不要说过多话，睡前看看小说什么的，不一会就困坏啦！...

千问 · 2012-9-15 19:49:29

失眠可能是因为你太兴奋了，或者白天里不是很累。。你白天多运动运动，多做作业，上课投入一点，到了晚上你就觉得很累了，就不会睡不着了。。...

千问 · 2012-9-15 19:49:29

晚上睡觉前可以多做一些小运动例如散步、嬉闹一会儿让自己有点劳累那样晚上可能会早点睡着的...

千问 · 2012-9-15 19:49:29

多跑几圈，数水饺好了...

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