怎样在各种场合下消除紧张情绪？

显示全部楼层 · 2012-9-16 17:06:09

首先你可以试着深呼吸几次，拍拍自己的胸脯，要相信自己，演讲时可以想象没有观众，要自然大方，多多锻炼几次，做好充足的准备。...

千问 · 2012-9-16 17:06:09

做深呼吸，想想看，若是换做别人，可能人家也会这样。其实紧张也很正常，我们又都不是圣人，哪能心理素质那么高呢，所以说你也不用紧张哦。说不准，老胡站在主席台上讲话的时候，他的心里比你还紧张呢。自己不要太在意，紧张很正常。...

千问 · 2012-9-16 17:06:09

没办法，多接触，多受点刺激，就好了，当然得有节制啊，别过了，逼成精神病了...

千问 · 2012-9-16 17:06:09

多听红星闪闪和大海航行靠舵手这样的个名额去，每当紧张就想天安门，想天安门前的毛主席像。特别管用，真的！正直的力量瞬间压倒一切。做了实验再来告诉我是否有效，我告诉你绝对不是骗你的。...

千问 · 2012-9-16 17:06:09

深呼吸，事前多练习，反复告诉自己可以，然后放平心不要有太多的情绪起伏在此之前。...