要训练初中女子足球，现阶段只是每周1-2次训练，在比赛前再集中训练，请教训练计划，学生有一些基础，谢谢

显示全部楼层 · 2012-9-17 13:02:00

训练主要还是要定量！一周1-2次训练的话我建议是这样的安排周3训练一次，为一个小时的体能训练（量大的那种，最好是3000米加百米跑），在一个小时的战术演练（主要是跑位训练）或者是半场攻防演练！（练的是防守站位和进攻跑位）周五一次，一个小时的半场攻防演练，也可以是小场比赛，结束前在1000你的体能训练！周末比赛！这样练3个月可达到一个很好的水准！...

千问 · 2012-9-17 13:02:00

技战术练习，基础练习...

千问 · 2012-9-17 13:02:00

练技战术，教怎么跑位及拿球。...

千问 · 2012-9-17 13:02:00

体力第一...