我每天做仰卧起坐已经能摸到腹肌了但是外面看起来还是好多肉腹肌不明显是什么原因啊

显示全部楼层 · 2016-9-7 03:57:12

每天的仰卧起坐起到对肌纤维的刺激作用，使其更发达。但是脂肪燃烧是在运动量达到的情况下还需要持续时间，一般在三十到四十分钟才开始燃烧脂肪。单做仰卧起坐很难持续这么长时间。所以，虽然你的腹肌可能会较之以前发达，但是，腹部皮下脂肪厚度并没有明显减少。所以从外表看上去没有太大变化。建议你坚持肌肉锻炼的同时，也加上适量的有氧运动以助于减少脂肪。...

千问 · 2016-9-7 03:57:12

量不够。每天10组。每组20个。一个月可见成效。...

我每天做仰卧起坐已经能摸到腹肌了 但是外面看起来还是好多肉腹肌不明显是什么原因啊

我每天做仰卧起坐已经能摸到腹肌了但是外面看起来还是好多肉腹肌不明显是什么原因啊