我12岁了，想学芭蕾，但柔韧度不好，我有希望吗？？

显示全部楼层 · 2012-9-18 22:14:42

可以，多练习就行1.腿髋部柔韧性的训练方法(1)正压腿：主要用来发展腿部后侧肌肉的柔韧性。面对横木或一定高度的物体站立，一腿提起，把脚跟放在横木上，脚尖勾紧；两手扶按在膝关节卜，两腿伸直，腰背挺直髋关节摆正，上体前屈并向前、向下做压振动作。两腿交替进行。动作要点：两腿都要伸直；上体向前、向下压振时腰背要直。压振时幅度由小到大，直到能用下颏触及脚尖。(1)侧压腿：主要用束发展腿部内侧肌肉的柔韧性。侧对横木或有一定高度的物体，一脚支撑，另一脚抬起，腿跟放在横木上，脚尖勾紧；两腿伸直，腰背保持直立，髋关节对前方，然后上体向放八横木的腿侧倾倒压振。左右腿交替进行。动作要点：上体保持直立向侧、向下压振；压振幅度逐渐运大，髋关节一直正对前方...

千问 · 2012-9-18 22:14:42

我个人任务不妨一试虽然说12岁是晚了点，而且柔韧度也不大好，但是最起码学了芭蕾对于女孩子来说可以塑身修正体型，还可以提升自己的气质，没有什么坏处，至于能不能有希望最重要的还是得看你自己能不能坚持，能不能吃苦咯! 练芭蕾可不是你看到舞者优美的一面，在这优美背后付出的是你想象不到的苦痛哦~！...

千问 · 2012-9-18 22:14:42

我也是大概12岁开始学的，但是现在已经没学了，怕耽误学习，12岁像学芭蕾是可以的，但是很苦的，如果不努力迷惑没有毅力那就还是放弃吧，我建议如果你要去学，最好提前在家里天天就慢慢的稍微先自己跟着电脑教学视频先预习，这样上起课或者要练习基本功的时候会稍微好一点...

千问 · 2012-9-18 22:14:42

我也是10岁才开始练的已经练了4年了可以慢慢来的不要着急...

千问 · 2012-9-18 22:14:42

只要你肯吃苦，没问题的！...