我现在上初中,但是特别害怕,特别是放学回家的时候,英语老师一拖拖了半个多小时,回家的时候天都黑了,特别怕

显示全部楼层 · 2012-9-18 20:59:21

如何克服恐惧心理？所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。青年人由于缺乏社交场合锻炼，初涉世事，当与陌生的领导和同事接触时，在众目睽睽之下，尤其是需要回答问题或做技术演示时，由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。平时讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合让他发言就显得十分紧张，吱吱唔唔的什么也说不上来。有的人在参加考试前失眠、进考场后晕场，有的在参加重大工作任务时怯场、不能发挥正常水平，有的在初次单独处理业务时出现恐慌、紧张等。恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。...

千问 · 2012-9-18 20:59:21

主要是要调整好自己的心态，只要你用十分的心去学习，英语一定会学好的，那么老师也不会留你的，你也不用担心回家晚了。至于想回去读小学，我曾经也有这个心，但是毕竟每个人都要长大，都要读初中，慢慢适应就会好的。...

千问 · 2012-9-18 20:59:21

恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列...

千问 · 2012-9-18 20:59:21

可以找同路同学一起啊、尽量能够让家长接送、别怕。。。街上人多呢...

千问 · 2012-9-18 20:59:21

╮(╯▽╰)╭....我也上初中了，你就不要想着小学多美好，要想着以后啦...