请问每天早上一杯牛奶加三个鸡蛋喝完然后去跑步运动！是不是体格就会变得强壮？

显示全部楼层 · 2012-9-20 12:51:51

不，一杯牛奶加一个鸡蛋就够了，过半个小时后再去跑步，跑完步休息会再吃点早点，如果跑完步后快到中午，就不必再加早点，中午就吃顿大餐就好了。如果闲余时间多，下午晚上也要加强锻炼，慢慢增量，长久坚持下来会变强的，光靠吃是不行的。...

千问 · 2012-9-20 12:51:51

这是错误的做法，一杯牛奶和三个鸡蛋吃完之后，已经是属于不能剧烈运动时间了...

千问 · 2012-9-20 12:51:51

吃完一个多小时以后再跑步，进行各种体育锻炼，防止胃下垂…...

千问 · 2012-9-20 12:51:51

牛奶不适合搭配鸡蛋，我家的早餐是牛奶搭面包、要么燕麦，鸡蛋搭稀饭的！建议你这样吃...

千问 · 2012-9-20 12:51:51

不是...