我肚子上蛮有肉的，不会做俯卧撑该怎么练？，我手臂弯不下去，一弯下去整个人就趴在地上了

显示全部楼层 · 2012-9-20 18:10:56

建议你试验下.同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水平坦腹部秘诀：每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。进食时消除紧张感许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。食物要煮熟现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆...

千问 · 2012-9-20 18:10:56

你可以去超市买的哑铃。练练。身体线条会出来。力气也会大了。也可以每天跑步。...

千问 · 2012-9-20 18:10:56

你可以一个一个做，一个星期后就能做多了，慢慢了，跑步跳绳都可以练，锻炼都是一点一点练起来的！...

千问 · 2012-9-20 18:10:56

可以做仰卧起坐啊，对减掉肚子上的肉很有效的...

千问 · 2012-9-20 18:10:56

仰卧起坐...