大腿外侧很宽，会不会是天生的，不能减下来呢？有图

显示全部楼层 · 2012-9-22 22:39:09

1．平躺在床上，腿和身体成90度，劈腿（尽量张开）再交叉，睡前和起床各做50下，可运动到大腿内侧肌肉。2．躺在床上，做空中采脚踏车运动，重复15分。注意蹬圈的动作要完整，用小腿带动大腿运动，能让腿部肌肉紧绷，修饰腿部线条。3. 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时不要太用力）。诀窍就是～不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。注意饮食习惯！重在保持！...

千问 · 2012-9-22 22:39:09

宽的是肉不是骨头就能减掉，最基本的就是要锻炼，腿上包上保鲜膜。练瑜伽也是比较好的方法。如果条件允许的话，最好是去抽脂，又简单又快又不易反弹...

千问 · 2012-9-22 22:39:09

晨跑持之以恒必能成功...

千问 · 2012-9-22 22:39:09

运动...