用什么办法对付失眠这个问题呢?

显示全部楼层 · 2006-8-23 15:42:09

睡觉前喝一杯牛奶

千问 · 2006-8-23 15:42:09

先看看你是什么原因导致失眠咯，一般工作压力太大的话可以在睡前听听平静的音乐，或者到阳台看看夜景，喝杯温的奶，泡泡脚也可以，尽量避免在睡之前玩或者看太激烈的东西，如游戏，电影。也别吃太饱好的睡眠环境也很重要，例如卧式墙的颜色，柜子的摆放，床的舒适度，镜子的摆放那些也会导致睡眠不好长期在紧张的生活中，或者长期对着电脑游戏，会导致神经衰弱，如果严重可以适当配一点安眠药，慢慢调理生物钟。心情放松，睡前想想温馨，开心的事，也会不知不觉睡着的以上纯粹个人意见和一些过往心得,如果你非常严重,就要去看医生了

千问 · 2006-8-23 15:42:09

吃安眠药

千问 · 2006-8-23 15:42:09

那要看你是哪种失眠了，大体上分为心理失眠和生理失眠。建议你检查身体，看是不是生理失眠。不同的失眠症状需要不同的治疗方法，切记不可一改而论，治疗方法虽多，归纳到一起就分为两大类：药物和心理。一定找到适合自己的，否则进入误区就麻烦了，失眠时间如果太久还可能引起精神抑郁甚至分裂。祝你早日夜夜安眠！参考资料：http://www.cio99.com/paiduji.asp?id=797&nid=23

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千问 · 2006-8-23 15:42:09

吃安眠药，不要过多哦，啊啊啊．．．．数羊，