不自信，遇到事情老是往不好的想，比喻我拿着一盆油，准备倒掉，我看到旁边有个人坐在那里，我心里就想要

显示全部楼层 · 2013-10-9 22:38:57

恐惧心理的自我调节方法：1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每...

千问 · 2013-10-9 22:38:57

可以往边处倒或者往好处想不要不自信人本身就是很自信的...

千问 · 2013-10-9 22:38:57

焦虑症...