怎么样用最简单的方法减肥

显示全部楼层 · 2013-10-10 09:26:09

最简单方式就是通过各种运动来达到减肥的目的运动时间2个小时以上，饮食方面也要注意，基本遵循早吃好，中吃饱，晚吃少。早吃好(比如说无糖的豆浆和牛奶….), 午吃饱(饭+单一的肉类+蔬菜…., 晚吃少(睡前3小时不能够吃夜宵)，科学合理的饮食就可以了...

千问 · 2013-10-10 09:26:09

我的经验，节食、运动，其他的办法都是暂时的，尤其是那些花钱多的减肥产品，建议不要相信。另外，要是便秘的话每天早上喝柠檬（因为柠檬是碱性食物，对经常吃肉的朋友能中和体内酸碱平衡，保持身体健康）和蜂蜜茶有点效果。方法：头天晚上用300到400毫升温水把3-4片柠檬片泡好，翌日早上和蜂蜜一起喝。...

千问 · 2013-10-10 09:26:09

介绍一下我的经验吧。每天早上要蹲一次厕所排宿便。戒掉各种油炸、膨化、高脂肪、高热量的零食。晚上不吃饭或者少吃一点点清淡的，之后做一些运动比如说瑜伽的简单动作。坚持和相信自己的心。...

千问 · 2013-10-10 09:26:09

节食呗，只是不科学。看你能不能抗住饿了，不过节食的话要多喝水...