怎么美腿？

显示全部楼层 · 2013-10-13 22:17:11

在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着提腿法：在自...

千问 · 2013-10-13 22:17:11

上面的各位同仁说的很有道理，不过实施起来很难，不知道经络减肥听说过没呢，首推要敲腿两侧的胆经，就是裤缝那条线，能促进排毒和血液循环，最佳时间在23点左右，敲5-10分钟吧，坚持一两周就有效果，而且运动后不容易造成拉伤，试试看！惊喜等着你~...

千问 · 2013-10-13 22:17:11

锻炼只能使腿健美，这里不是美容的。...

千问 · 2013-10-13 22:17:11

练瑜伽...