睡眠不足会不会长胖

显示全部楼层 · 2013-10-13 07:22:13

会美国疾病控制和预防中心（CDC）的调查显示，约7~19％的成年人没有得到足够的睡眠；美国成年人所有就业者中的30％和44％的夜班工人平均睡眠时间不足6个小时，而50年前这一比率不到3％。另外，近40％成年人每月至少有一次在白天陷入意外的睡眠；估计有5000万至7000万美国人患有慢性睡眠障碍。在1999年，芝加哥大学设计一项短期干预睡眠试验，12名年轻健康志愿者（年龄22 +/- 2）在严格限定热量摄入和体力活动情况下，分别连续2天限制和延长睡眠时间。结果，睡眠限制导致志愿者血清中可以降低食欲的瘦素减低（18％，P =0.04），促进食欲因子胃促生长素增加（28％，P<0.04），并使得饥饿感增强（24％，P<0.01）和食欲增加（23％，P...

千问 · 2013-10-13 07:22:13

睡得少，如果每天低于6个小时，虽然增加了热消耗，但体内的代谢率会发生紊乱，胰岛素分泌增加，瘦素分泌减少，导致脂肪合成增加，食欲也更加旺盛，非常容易肥胖。...

千问 · 2013-10-13 07:22:13

睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。...

千问 · 2013-10-13 07:22:13

会...

千问 · 2013-10-13 07:22:13

会的...