喝凉水真会长胖吗？

显示全部楼层 · 2013-10-14 14:40:27

在减肥过程中，适当控制饮食是完全必要的。但是有的人连喝水也加以限制，认为饮水会导致体液潴留而长胖，不是常有人说“喝凉水都会长胖”，然而事实却恰恰相反。水约占人体重量的60％～70％。若体内水分不足，会使人口干舌燥、皮肤粗糙、血液浓缩、体力下降，正常生理机能会发生障碍。减肥的目的是减少多余的脂肪而非水分。实际上，若减少了水分的摄入，反而会降低减肥的效果，因为脂肪的代谢和消耗也需要水分，体内缺水会影响脂肪代谢而起到相反的作用。人体在减肥过程中，往往会产生更多的废物，这些废物必须通过汗液、尿液及唾液排出体外。而缺乏水分，这些废物难以排出。某些减肥保健品为了提高减肥功效，采用缓泻或利尿的方法使体内水分排出，从而减轻体重，殊不知这样不但不会使体内脂肪减少，...

千问 · 2013-10-14 14:40:27

长胖也要看自己体质，辨别湿气重有关系：身体乏力；舌苔厚；肉松弛；头发油；排便不畅；日常注意饮食和运动调理...