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肚子上的赘肉怎么减巧用瘦身球轻松减小腹

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1 | 2013-10-14 15:15:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

你还在为肚子上的华丽的赘肉而苦恼吗？那么肚子上的赘肉怎么减就成了你现在必不可少的减肥秘籍，减肥求瘦身也是很多MM的最爱，今天小编为大家介绍减肥球的巧用，让你也能练就迷人小腹。肚子上的赘肉怎么减1)身体半靠在健身球上，双脚膝盖弯曲成直角撑在地面上，腰腹用力微微向上弯曲你的上半身，双手五指张开放在头部两侧，吸气扭转你的上半身向右，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。然后换另外一边重复刚才的动作。2)上半身躺在地面上，双脚微微分开与髋同宽，弯曲膝盖踩在健身球上，双手掌心向上微微向两侧打开在身侧，吸气，双脚和腰腹用力，将你的髋部和腰部向前推，大腿腰腹和胸部在同一直线上，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右，动作可以重复多次。...

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