睡眠不好吃什么水果最好？

显示全部楼层 · 2013-10-14 16:50:16

众所周知，睡眠不好是一件非常痛苦的事情，还会影响第二天的状态。要解决睡眠不好的问题，饮食就是最有效的方法了。不少人通过吃水果来改善这种情况，那么睡眠不好吃什么水果呢？让小编来告诉你吧。香蕉香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。大枣大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。苹果据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇...

千问 · 2013-10-14 16:50:16

吃什么会助于入睡？
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种...

千问 · 2013-10-14 16:50:16

晚上睡不好，3样水果少吃少碰，影响睡眠，失眠数次增多！...