运动会因为不用写日记报了400，问问有什么撬门

显示全部楼层 · 2013-10-14 15:45:48

400米是比较难跑的，因为又要求速度，又要求耐力。看你提问这个问题，感觉你平常锻炼不多。多了解一下，只能提高你的技术，安排一下你的战术，身体方面还是要依靠自己。标准跑道全长为400米，应由两个平行的直道和两个半径相等的弯道组成。这样全程就会分为四个部分：弯道起跑，直道加速，弯道，直道冲刺。首先你要有弯道和直道的概念，跑的时候采取不同的方法。结合你自己的体能，分配到4个不同阶段。比赛前要放松，热身，以慢走合适，起跑后不要用尽全力，因为你会在弯道过后，感觉没有力气。头脑中要清楚自己跑在了跑道的什么位置，尽量在直道加速，弯道调整。调整心态，不要太纠结成绩，关键是跑出你自己！加油，FIGHTING...

千问 · 2013-10-14 15:45:48

学着写日记不就行了...