急，老人睡眠不好怎么办？

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1 | 2013-10-14 17:58:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

建议：您好，老年人失眠会给身体健康带来严重的危害，并且由于身体得不到充足的休息，还会到指更多的疾病侵害到老人的身体。所以老年人睡眠不好，除了采用中医的方法进行调理，还应该做好下面的保护措施。(1)白日少睡、增加活动：老年人退休后白日活动减少，日间睡眠时间延长而夜间睡眠时间缩短。由于白日活动不足，常常影响夜间睡眠质量。因此，老年人要尽量坚持白日清醒状态，以保证夜间高质量睡眠，避免老年人失眠的产生。(2)饮食合理、不饮酒：退休老人活动量减少，食欲差，饮食的规律性也不如退休之前，晚饭吃得早也吃得少，因而有时到了夜间临睡前会感到饥饿，不吃点不行，吃了又影响睡眠。另外，有些老年人有饮酒习惯，又误听别人说睡前喝点酒能够睡得更好，因而在睡前喜欢...

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