我这是怎么了，脾气暴躁，我该怎么办。

显示全部楼层 · 2013-10-15 06:47:36

愤怒、暴躁是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。冲动是魔鬼，是最不理智的。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。那么怎么化解这种不良情绪呢？1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。6、深深呼吸法。长长...

千问 · 2013-10-15 06:47:36

你是不是肝火太旺了，去中医看看调理下，再就是你自己要学会调节心态，自己不控制的话，其他外在的因素在怎么影响都是不用功的~...

千问 · 2013-10-15 06:47:36

这可能是现在社会压力造成的。可以适当缓解一下这种压力，去做一些轻松一点的事情。...

千问 · 2013-10-15 06:47:36

用薄荷和甘草放在放在水里煮五分钟然后再放上冰糖就可以直接喝了这样就可以缓解自己的脾气...

千问 · 2013-10-15 06:47:36