跳绳能瘦腿吗跳绳腿会变粗么？

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1 | 2013-10-14 18:07:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

跳绳能瘦腿吗？跳绳是可以瘦腿的，而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。瘦腿就是减脂肪，运动瘦腿收效慢，但比绝食减肥一个月要来得科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥收效快，但倒是以健康为代价，针对性差不能针对瘦腿，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。跳绳使肌肉变得富有弹性，因此跳绳不仅可以瘦腿，而且还会使腿部肌肉紧致。热量消耗证明跳绳能瘦腿：游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力每天走一个小时可以减肥量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女学生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人的身体全身得到锻炼...

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