求一套有效的锻炼方案

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1 | 2013-10-14 14:40:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

你想起到什么作用如果是平时锻炼那就简单了，不过不管运动量多大热身还是要做的这样可以避免受伤，其实热身也更很简单你可以选择拉韧带如果不会可以到网上搜一下，剩下的锻炼就要根据个人情况而定了到主要是以出汗为目的。最后提醒一下不要饭后就运动最好在饭前。...

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千问

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论坛元老

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